X
تبلیغات
مشاورهنرستان امام حسین (ع) پاکدشت
مشاورهنرستان امام حسین (ع) پاکدشت
واحد مشاوره هنرستان امام حسین (ع) وشهدای مرصاد شهرستان پاکدشت

 

plustemplate . best template designer for joomla - طراحی قالب جوملا - پیاده سازی سایت با جوملا

چگونه دوست خوب پیدا کنیم؟ آیا دوستی برای دوستی هست؟

مشاهده در قالب PDFرضايت خودتان را در يك رابطه ناديده  نگيريد. رابطه سالم دو جانبه است و هر دو نفر بايستي از آن احساس رضايت كنند...

 

 

براي دوستي خود وقت بگذاريد.
- شنونده خوبي باشيد. وقتي طرف مقابل مشغول صحبت است تنها به صحبت‌هاي او گوش دهيد و به پاسخ خودتان نينديشيد.
- با گوش جان صحبت‌هاي طرف مقابل را بشنويد. گاه افراد در گفته‌هايشان احساسي را بيان مي‌كنند كه تنها با گوش شنيده نمي‌شود و بايستي قلب خود را براي حس كردن آن به كار بگيريد.
- سؤال كنيد. اگر احساس مي‌‌كنيد نكته‌اي را از گفته‌هاي طرف مقابل متوجه نشده‌ايد از او بخواهيد تكرار كند، علاقه‌مندي خود را به شنيدن مطلب نشان دهيد.
- تبادل اطلاعات كنيد. مطالعات نشان مي‌دهد تبادل اطلاعات براي شروع ارتباط مفيد است. در بيان خود و اطلاعاتتان راحت باشيد ولي متوجه باشيد كه در آغاز طرف مقابل را با انبوهي از مطالب دچار سردرگمي نكنيد. يك رابطه سالم، گفت‌وگويي سالم را مي‌طلبد.
بسياري از ما سعي مي‌كنيم افراد و موقعيت‌ها را تابع خواسته‌هاي خويش سازيم و طبيعي است وقتي آنها به شيوه خود عمل مي‌كنند ما آمادگي نداشته و احساس نگراني، غم و حتي خشم مي‌كنيم. در يك رابطه سالم رشد و تغييرات هر يك از طرفين مجاز مي‌باشد.
رضايت خودتان را در يك رابطه ناديده  نگيريد. رابطه سالم دو جانبه است و هر دو نفر بايستي از آن احساس رضايت كنند.
چنانچه مسئوليتي را مي‌پذيريد، آن را به طور كامل به پايان برسانيد. در يك رابطه سالم مسئوليت‌پذيري از شرط‌هاي اساسي به شمار مي‌آيد.



ادامه مطلب...
نوشته شده در تاريخ دوشنبه پنجم اسفند 1392 توسط عارف محمدی |

امروز : دوشنبه ، 26. دی 1390 ، 21. صفر 1433 ، 16. ژانویه 2012

plustemplate . best template designer for joomla - طراحی قالب جوملا - پیاده سازی سایت با جوملا

نسخه ای شفابخش برای بهداشت تن و روان شما

زندگی شما می‌تواند به زیبایی رویاهایتان باشد.

 فقط باید باور داشته باشید که می‌توانید کارهای ساده‌ای انجام دهید.
در زیر لیستی از کارهایی که می‌توانید برای داشتن زندگی شادتر انجام دهید، آورده شده است.
هر روز آنها را به کار بگیرید و از زندگی خود در این سال ها  لذت ببرید.
 
سلامتی:
1- آب فراوان بنوشید.
2- مثل یک پادشاه صبحانه بخورید، مثل یک شاهزاده ناهار و مثل یک گدا شام بخورید..
3- بیشتر از سبزیجات استفاده کنید تا غذاهای فراوری شده.
4- بااین 3 تا
E زندگی کنید:
 
Energy              (انرژی)
Enthusiasm         (شورواشتیاق)
Empathy             (دلسوزی و همدلی).
 
5- از ورزش کمک بگیرید.
6- بیشتر بازی کنید.
7- بیشتر از سال گذشته کتاب بخوانید.
8- روزانه 10 دقیقه سکوت کنید و به تفکر بپردازید.
9- 7 ساعت بخوابید.
10- هر روز 10 تا 30 دقیقه پیاده‌روی کنید و در حین پیاده‌روی، لبخند بزنید.



ادامه مطلب...
نوشته شده در تاريخ دوشنبه پنجم اسفند 1392 توسط عارف محمدی |

قابل توجه دانش آموزان و والدین گرامی:

روز سشنبه در تاریخ92/12/6 ساعت 10صبح؛ دکتر میرزا بیگی دکترای روانشناسی جهت سخنرانی در هنرستان حضور میابند.

از شما والدین ارجمند دعوت میشود در این جلسه حضور به عمل رسانید.


با تشکر

واحد مشاوره هنرستان

نوشته شده در تاريخ دوشنبه پنجم اسفند 1392 توسط عارف محمدی |

واحدمشاوره ی هنرستان امام حسین(ع) وشهدای مرصاد:

ماه محرم و ایام سوگواری امام حسین(ع) را به دانش آموزان؛معلمان؛و کادر مدرسه، تسلیت می گوید.

نوشته شده در تاريخ یکشنبه دوازدهم آبان 1392 توسط عارف محمدی |


هفته بهداشت روان

 

 

روز 10 اكتبر هر سال میلادی (مطابق با 18 مهر ماه ) از طرف فدراسیون جهانی بهداشت روان *(WFMH) به عنوان "روز جهانی بهداشت روان " نامگذاری شده است.

این فدراسیون برای این روز در هر سال، یك شعار خاص را انتخاب می كند. شعار سال 2009 " سلامت روان در مراقبت های بهداشتی اولیه، افزایش خدمات درمانی و ارتقا سلامت روان " بود.

در ایران هفته پایانی مهر ماه (24 تا 30 مهر) به نام "هفته بهداشت روان" نام گذاری شده است.

بهداشت روان علمی است برای بهتر زیستن و رفاه اجتماعی كه تمام زوایای زندگی را در بر می گیرد. سازمان جهانی بهداشت، بهداشت روان را قابلیت ارتباط هماهنگ با دیگران، تغییر و اصلاح محیط فردی و اجتماعی و حل تضادها و تمایلات شخصی به طور منطقی، عادلانه و مناسب تعریف كرده است.

بهداشت روان، دانش و هنری است كه به افراد كمك می‌كند تا با ایجاد روش هایی صحیح از لحاظ روانی و عاطفی بتوانند با محیط خود سازگاری نموده و راه حل های مطلوب‌تری را برای حل مشكلاتشان انتخاب نمایند.

سازمان جهانی بهداشت، خواستار تخصیص خدمات و سرمایه گذاری های بیشتر در حوزه سلامت روان است.

سلامت روان به حالتی از سلامتی گفته می شود كه فرد به کمک آن به توانایی های خود پی می برد، بر استرس های طبیعی زندگی اش غلبه می كند، به طور مؤثر كار می كند و قادر به همكاری با اقشار جامعه است.

در حقیقت بهداشت روان را می توان یكی از قدیمی ترین موضوعات به شمار آورد، زیرا بیماری های روانی از زمان های قدیم وجود داشته، طوری كه بقراط حدود 400 سال قبل از میلاد معتقد بوده كه بیماری های روانی را مانند بیماری های جسمی باید درمان كرد.

تقریبا از سال 1930، یعنی بعد از تشكیل اولین كنگره بین المللی بهداشت روان بود كه این رشته بصورت جزئی از علوم پزشكی درآمد.

در سال 1948 در سومین كنگره بین المللی بهداشت روان كه در لندن تشكیل شد، اساس "فدراسیون جهانی بهداشت روان" بنیان گذاری شد و در همان سال این فدراسیون به عضویت رسمی سازمان یونسكو و سازمان جهانی بهداشت درآمد.




ادامه مطلب...
نوشته شده در تاريخ یکشنبه بیست و یکم مهر 1392 توسط عارف محمدی |

باسلام و تبریک

سال جدید تحصیلی به شما دانش آموزان ومعلمان و کادر مدیریت مدارس امام حسین (ع)و شهدای مرصاد

در این سال تحصیلی وبلاگ به روز میشود ودر خدمت شما عزیزان می باشد

امید به اینکه بتوانم کمک کوچکی به شما عزیزان بکنم


نوشته شده در تاريخ شنبه بیستم مهر 1392 توسط عارف محمدی |

چند راه کار برای خواب خوب دانش آموزان

 خواب به اندازهغذا، هوا و آب برای شما ضروری است. با این حال ممکن است که شما در زندگی خود، اختلال در خواب را تجربه کنید و این موضوع بهویژه در سال کنکور نمود پیدا میکند. به طور کلی، پنج راهکار اساسی برای خواب صحیح در ایام امتحانات وجود دارد.

 1. هرگز بیش از اندازه نخوابید

هرگز به دلیل کمبود خواب شب، بیش از اندازه نخوابید. این مهمترین قانون است. هر روز در ساعت مشخصی بیدار شوید، بهخصوص در صبح شبهایی که دچار کمخوابی بودهاید. تا دیروقت خوابیدن، فقط برای یکی، دو روز میتواند ساعت فیزیولوژیک شما را در چرخهدیگری قرار دهد. این مسأله شما را متعاقباً خوابآلوده (کسل) خواهد کرد و دیرتر بیدار خواهید شد. بنابراین برای درسخواندن طوری برنامهریزی کنید که مجبور نباشید شبها ساعات زیادی را بیدار بمانید.

 

2. ساعت فیزیولوژیک خود را تنظیم کنید

نور به شروع دوبارهساعت فیزیولوژیک شما به حالت فعال روزانهاش کمک میکند. بنابراین وقتی که بیدار میشوید، بیرون بروید و کمی از نور آفتاب استفاده کنید. یا اگر این مشکل است، تمامی چراغها را در اتاق خود روشن کنید. سپس دور اتاق برای چند دقیقه‌‌ای قدم بزنید. ساق پاهای شما همچون پمپی عمل میکنند که خون را به گردش درمیآوررند و به منظور کمک به پیشبرد کارهای روزانه، اکسیژن بیشتری به مغز شما میرسد.

 

3. ورزش کنید

در طول روز از لحاظ فعالیتهای بدنی فعال باشید. این عمل به خصوص در روز بعد از شب همراه با بدخوابی، مهم است. زمانی که کمتر میخوابید، باید در طول روز فعالتر باشید. فعالیت کمتر داشتن یکی از بدترین چیزهایی است که فرد بیخوابی کشیده، میتواند انجام دهد. به نظر میرسد که ورزشهای پرتحرک (پیادهروی سریع، شنا، راهپیمایی، اسکواش و ...) در لحظات پایانی بعدازظهر به خواب راحتتر کمک کند. همچنین، دانشآموزانی که دچار بیخوابی هستند، تمایل به بیتحرکی در یکی دو ساعت قبل از خواب دارند. مقداری نرمش انجام دهید زیرا نرمش روزمره به دانشآموزان زیادی کمک کرده است.

 

4. چرت نزنید

اصلاً چرت نزنید، حتی اگر شب قبل مجبور شدهاید تا دیروقت درس بخوانید. وقتی که احساس خوابآلودگی کردید، بلند شوید و کاری انجام دهید. در هنگام مطالعه، هر 30 دقیقه یکبار بلند شوید و یا حتی اگر لازم بود، دور اتاقتان قدم بزنید و کمی نرمش انجام دهید. اینکار به هدایت اکسیژن به مغز شما و به هوشیاری بیشتر کمک خواهد کرد.

 

5. سر ساعت بخوابید

سعی کنید در حدود همان ساعت همیشگی هر شب به تختخواب بروید و منظم باشید و نگذارید زمان خواب شما تغییر کند. بیشتر افراد در ساعت 8 صبح، 12 بعدازظهر و 8 بعدازظهر گرسنه میشوند، چرا که برای سالها در این ساعات غذا خوردهاند. رفتن به موقع به رختخواب در حدود همان زمانی که هر شب میروید، میتواند خواب را مانند گرسنگی منظم کند. از طرفی، زمانی که مشکل خواب دارید، دیرتر به رختخواب بروید و از این زمان برای مرور درسها (نه یادگیری مطالب جدید) استفاده کنید.

نکتهبسیار مهم اینکه،30 دقیقه یا یک ساعت قبل از خواب، مطالعه را کنار بگذارید و وارد بحثهای محرک نشوید. کاری انجام دهید که باعث آرامش شود (درسی را که نیاز به فکر ندارد، بخوانید) و به آهنگی که آرامشبخش است، گوش دهید. حتی بعضی از دانشآموزان در محیط پاکیزه و مرتب بهتر میخوابند؛ بنابراین آنها لحظهی قبل از رفتن به رختخواب، دوست دارند اتاقشان را تمیز و مرتب کنند. پس خودتان چیزی را که همیشه باعث پیشبرد خواب شما میشود، کشف کنید.

 

6. حمام گرم

قبل از رفتن به تختخواب، یک حمام طولانی با آب گرم بگیرید. این عمل به آرامش شما کمک میکند و عضلات شما را تسکین میدهد. از طرف دیگر، دوش گرفتن شما را به بیدار ماندن متمایل میسازد. دانشآموزانی که دچار بیخوابی هستند، باید از دوش گرفتن در بعدازظهر اجتناب کنند.

نوشته شده در تاريخ شنبه بیست و هشتم بهمن 1391 توسط عارف محمدی |

دلم یک کوچه می خواهد...

دلم یک کوچه می خواهد...

بی بن بست...

و بارانی نم نم...

و یک خدا...

که کمی باهم راه برویم...

همین!!!

دلم کفش نمیخواهد...

پاپوشی از چمن میخواهد...

دلم باران میخواهد...

دلم هیاهو نمی خواهد...

می خواهد اندکی با سکوت و نسیم و باران قدم بزند...

 همین!

نوشته شده در تاريخ سه شنبه پنجم دی 1391 توسط عارف محمدی |

نگاه کنجکاوانه یک نوجوان!!


نوجوانی همچو آذرخشی در بهار عمر است كه به ناگاه فرا می رسد و آسمان زندگی را نور باران می كند.

و یا همچون دشتهای پوشیده از شقایق است كه باید از آن گذر كرد تا به قله های رفیع و مغرور جوانی رسید؛ قله هایی كه ریشه در خاك و سر در افلاك دارند.


نوجوان

نوجوانان چه كسانی هستند؟

نوجوانی مرحله انتقالی بین كودكی و بزرگسالی است، نوجوانان از بعضی جهات شبیه كودكان هستند، با این حال تغییرات بسیاری كه در این مرحله روی می دهد، آنها را متقاعد میسازد كه تفاوتهای زیادی با كودكان دارند، به همین دلیل، ما بعضی رفتارهای بزرگسالان را در نوجوانان می بینیم، اما در غالب اوقات آنها مانند بزرگسالان رفتار نمی كنند. به تدریج كه نوجوانان بالغ می شوند، همانندی كمتری با كودك و شباهت بیشتری با بزرگسال از آنها مشاهده می شود.

روان شناسی نوجوانی عبارت است از مطالعه رشد و تحول جسمانی، شناختی، شخصیتی و اجتماعی در آدمی، از آغاز بلوغ تا هنگام پذیرش مسئولیتهای بزرگسالان در جامعه. این تغییرات اغلب بین سنین 13 تا 22سالگی روی می دهند.

به عبارتی بلوغ بخشی از دوره نوجوانی و قسمتی از دوره كودكی است. به همین دلیل رفتار نوجوان نوعی عدم تعادل دارد، او از یك سو هنوز پیوند خود را از قلمرو كودكی قطع نكرده و از دیگرسو به عنوان یك جوان در جامعه، پذیرفته نمی شود، لذا نوعی نوسان شخصیتی در برخوردهای وی مشاهده می شود.

دید نوجوانان نسبت به مسائل چگونه است؟

ابتدا خودتان را به جای فرزندتان قرار دهید و تا زمانی که این کار را نکنید و از دید او به مسایل نگاه نکنید، می‌توانید با او ارتباط برقرار کنید.» این جمله‌ای است که بسیاری از روان‌شناسان کودک و نوجوان روی آن تکیه می‌کنند و معتقدند باید با شیوه نگرش یک نوجوان آشنا شوید. به همین‌ منظور سعی کنید به دوران نوجوانی خود برگردید و احساسات، امیدها و ایده‌هایی را که داشتید، به یاد آورید. بسیاری از والدین این دوران از زندگی خود را فراموش می‌کنند و در برخورد با نوجوانشان خودخواهانه تصمیم می‌گیرند. تصور کنید شما یکی از تیزهوش‌ترین نوجوانان جهان هستید ولی برای فردی کار می‌کنید که بزرگ‌تر از شما است ولی به اندازه شما باهوش نیست و شما مجبورید برطبق خواسته‌های او رفتار کنید. در چنین وضعیتی چه احساسی خواهید داشت؟

بلوغ و نوجوان

بسیاری از پژوهشگران معتقدند، نوجوانان با ورود به سن بلوغ، تیزهوش می‌شوند و به مرور زمان اطلاعات عمومی آنها بالا می‌رود و سعی می‌کنند برای هر پرسش، جواب قانع‌ کننده‌ای داشته باشند. طبیعی است که در این هنگام هوش و ذکاوت دوستان آنها هم افزایش می‌یابد. کودکانی که شما سال‌ها می‌شناختید، ناگهان مهارت‌های بسیار زیادی به دست می‌آورند و اگر سخنی از دوستان خود بشنوند آن را حقیقت محض تلقی می‌کنند. «نوجوان من زمانی درباره همه چیز با خانواده حرف می‌زد ولی وقتی به سن بلوغ رسیده حرف کمتری برای گفتن دارد.» این جمله‌ای است که بسیاری از مراجعه‌کنندگان به کلینیک‌های روان‌شناسی کودک و نوجوان به پزشکان می‌گویند و به دنبال چاره‌ای برای آن می‌گردند. نوجوان با رسیدن به دوران بلوغ، به پرسش‌ها خیلی کوتاه و فشرده پاسخ می‌دهد و رازهایش را با دوستان خود مطرح می‌کند.

هیچ وقت برای تغییر رفتار فرزندتان از زور استفاده نکنید چرا که در صورت انجام چنین کاری شما مسوول تغییر رفتار فرزندتان هستید نه او. اگر جایی حق با فرزند نوجوانتان بود، جبهه‌گیری نکنید تا بداند آزادی انتخاب دارد و شما خواسته خودتان را به او تحمیل نمی‌کنید

نوجوان زودرنج

در سنین بلوغ، عصبانیت، زودرنجی و تاثیرپذیری از دوستان افزایش می‌یابد و نوجوان به دلیل تمایلی که به گذراندن وقت با هم‌سن و سالان خود دارد، از فعالیت‌های خانوادگی دوری می‌کند. اگر برای انجام کاری از آنها کمک بخواهید، ناراحت می‌شوند و غرورشان جریحه‌دار می‌شود و اگر دوست‌شان همراه آنها باشد، ممکن است دعوت شما را برای گردش قبول نکنند. نوجوانان دوست دارند مانند هم‌سن و سال‌های خود لباس بپوشند و هویت خودشان را از این طریق ابراز کنند بنابراین هر لباسی که مد شود به سرعت در میان نوجوانان رواج پیدا می‌کند.فراموش نکنید که در سنین بلوغ افت تحصیلی اتفاق می‌افتد زیرا فعالیت‌های بیشتری وارد زندگی نوجوانان می‌شود. بازی فوتبال، توجه به جنس مخالف، مکالمات تلفنی و مهمانی‌های دوستانه از جمله فعالیت‌هایی است که در مراحل سنی قبل وجود نداشت.

حریم خصوصی

نوجوانان تمایل دارند بیشتر وقت خود را در اتاقشان و تنها بگذرانند. شاید به این دلیل که نمی‌خواهند با والدینی که مسایل آنها را درک نمی‌کنند، مواجه شوند. اگر تلفن، تلویزیون و ضبط صوتی در اتاق آنها باشد فقط در مواقع ضروری از اتاق خود خارج می‌شوند. یکی از دیگر دلایلی که نوجوانان بیشتر اوقات خود را در تنهایی سپری می‌کنند، این است که در این سنین به خواب بیشتری نیاز دارند و در روزهای تعطیل، اغلب تا ظهر می‌خوابند. تغییر دیگری که در سنین بلوغ رخ می‌دهد، نیاز به داشتن حریم خصوصی است و والدین باید به این حقوق نوجوان خود احترام بگذارند. نوجوان در دوران بلوغ تصور می‌کند خانواده او گنجی دارد که تمام نشدنی است و به همین دلیل بدون هیچ محدودیتی با تلفن صحبت می‌کند. از هر گونه بحث، نصحیت مستقیم و سر و صدا راه انداختن افراطی پرهیز کنید.

نوجوان

 

باز هم بلوغ

سن بلوغ، دورانی است که بسیاری از والدین فرزندان خود را تنبل می‌نامند. البته این به معنی این نیست که نوجوان‌شان فعالیت ندارد بلکه فقط در کارهای خانه به والدین کمک نمی‌کند و خود را با کارهای دیگری مانند تفریح با دوستان، تلفنی حرف زدن، گوش کردن موسیقی و…. سرگرم می‌کند. وجود این روحیات در نوجوانان طبیعی است و اگر برخی از نشانه‌های گفته شده را در نوجوان خود مشاهده کردید، آگاه باشید که او در حال گذراندن مرحله بلوغ است و باید خود را با شرایط او وفق دهید تا نوجوانتان از شما فاصله نگیرد

اعتماد و مسوولیت را به خاطر بسپارید

اگر چه ارتباط میان والدین و فرزندان اهمیت بسیاری دارد ولی نوجوانان همیشه با بحث و گفتگو قانع نمی‌شوند. بعضی از آنها اول باید به یک رفتار عادت کنند و بعد تفکرشان تغییر کند. از هر گونه بحث، نصحیت مستقیم و سر و صدا راه انداختن افراطی پرهیز کنید. انتظارات و مجازات‌ها را قبل از انجام هر عمل نامناسبی برای نوجوان خود معین کنید تا فرزندتان مسوولیت‌ عمل خود را برعهده گیرد و کسی غیر از خود او مسوول پاداش یا مجازات نباشد. هیچ وقت برای تغییر رفتار فرزندتان از زور استفاده نکنید چرا که در صورت انجام چنین کاری شما مسوول تغییر رفتار فرزندتان هستید نه او. اگر جایی حق با فرزند نوجوانتان بود، جبهه‌گیری نکنید تا بداند آزادی انتخاب دارد و شما خواسته خودتان را به او تحمیل نمی‌کنید.

نوشته شده در تاريخ چهارشنبه پانزدهم آذر 1391 توسط عارف محمدی |

نوجوانی بدون پرخاشگری


گاهی نوجوانان رفتار پرخاشگرانه نشان می دهند. اینگونه رفتارها نشان دهنده گسستگی روابط نوجوان با خانواده است. بازسازی روابط خانوادگی، تغییر افکار منفی در مورد نوجوان، کاهش استرس های والدین، استفاده از شیوه های فرزندپروری مناسب در رفع پرخاشگری نوجوان موثر است.


پرخاشگری در نوجوانان

یکی از نگرانی های والدین در مورد نوجوانشان عدم اطلاعت و پرخاشگری اوست. خشونت و پرخاشگری نوجوان در خانواده نشان دهنده گسستگی روابط نوجوان با خانواده اش است. در چنین محیطی نوجوان بدلیل طرد شدن و مورد بی مهری قرار گرفتن از خانواده ناراحت است و خانواده هم بدلیل بی احترامی و بی نظمی از نوجوان ناراحت هستند یعنی خانواده و نوجوان در یک ارتباط چالش برانگیز قرار گرفتند.

در چنین خانواده های مراقبت و نگهداری از یکدیگر در حد کافی نیست. نحوه ارتباط افراد خانواده با یکدیگر به شکل منفی است. مانند قطع کردن حرف همدیگر، ذهن خوانی ( پریدن در حرف یکدیگر )، سرزنش کردن، توهین و تحقیقر که به وفور در چنین محیطی دیده می شود. گاهی نوجوان و خانواده آگاه نیستند که از کلمات آزار دهنده در ارتباطات خود استفاده می کنند و همین امر موجب برانگیخته شدن پرخاشگری از سوی یکدیگر می شود.

در اکثر مواقع تصور نوجوان از پرخاشگری این است که دنیا محل خشونت است. رفتار مردم با او با بی اعتنایی بوده است و در نتیجه او هم رفتار خشن را برای حل مسائل خود بر می گزیند.

خشم و پرخاشگری نوجوان نشان دهنده آن است که والدین در جنبه هایی از والد بودن خود درست عمل نکرده اند. رفتارهایی از قبیل طرد کردن و سهل انگاری در ارتباط خود با نوجوان دارند. نوجوان هم تا آنجایی که می تواند از پذیرش مقررات و محدودیتهای خانواده، شانه خالی می کند. در مقابل والدین هم تلاش بیشتری برای کنترل او بکار می برند. اما این تلاش ها موجب بدتر شدن مشکل می شود. در چنین شرایطی شاهد جنگی بین خانواده و نوجوان هستیم.

والدین در این شرایط چه کارهای می توانند انجام دهند تا موجب بهبود رفتار نوجوان و موفق به ارتباط موثرتر و بهتر با او شوند:

بازسازی روابط خانوادگی : رفتارهای توام با پذیرش نوجوان و یادآوری نکات مثبت او، کنترل و نظارت به موقع و مناسب، انجام فعالیتهای مشترک خانوادگی، فعالیتهای تفریحی و ورزشی برای نوجوان در کاهش تنش بسیار کارساز است.

آگاهی والدین از روش های انضباطی غلط: روش های انضباطی غلط موجب شکل گیری رفتار های پرخاشگرانه در نوجوان می شود.روشهای غلط انضباطی عبارت است از : توجه والدین به رفتارهای نادرست و برخورد غلط با آن، بی توجهی به رفتارهای مثبت و جامعه پسندانه نوجوان، نظارتهای ضعیف، استفاده از مجازاتها و تنبیه های که یا خیلی خفیف هستند و اثری ندارد یا خیلی شدید است و موجب پرخاشگری، ترس و اضطراب می شوند. استفاده مکرر از تنبیه و قهر در روابط خانوادگی. بنابراین لازم است، والدین با آگاهی از روش های انضباطی غلط در جهت برطرف کردن آن تلاش کنند و روشهای انضباطی درست را جایگزین کنند.

تغییر افکار منفی والدین : والدین گاهی لازم است، به بازنگری افکار خود بپردازند. مانند اینکه " فرزندم مسبب اکثر مشکلات خانوادگی است" یا " فرزندم مشکلات زیادی دارد و نمی تواند مانند بچه های دیگر باشد " اینگونه افکار منفی به طور ناخودآگاه موجب رفتارهای همچون طرد، خشم در ارتباط با نوجوانتان می شود. بهتر است،افکار مناسب را جایگزین آنها کنید. مانند " این عادلانه نیست که فرزندم مسبب بسیاری از مشکلات باشد من هم در این مشکلات نقش دارم". یا " بجای اینکه بر ضعف های فرزندم متمرکز شوم. بهتر است بر توانایی های او تکیه کنم و این رفتار برای او هم سازنده تر است ".

داشتن رابطه محبت آمیز با نوجوان همراه با انتظار رفتار درست از نوجوان و استفاده از کلماتی که نشان دهنده پذیرش نوجوان است ، در ایجاد رابطه حسن بسیار موثر است

کاهش استرسهای والدین: استرس هایی در محیط فردی پدر و مادرها وجود دارد. لازم است والدین آنها را شناسایی کنند و در جهت رفع آن تلاش کنند زیرا استرس زیاد والدین، بر نحوه رفتار، خلق و عملکردشان در ارتباط با نوجوانشان تاثیر منفی می گذارد. شناسایی و رفع استرسها موجب آرام شدن فضای زندگی و در نتیجه ارتباط بهتر با نوجوان می شود.

استفاده از شیوه های فرزند پروری : استفاده از شیوه های فرزندپروری مناسب در رفع پرخاشگری نوجوان موثر است داشتن رابطه محبت آمیز با نوجوان همراه با انتظار رفتار درست از نوجوان و استفاده از کلماتی که نشان دهنده پذیرش نوجوان است ، در ایجاد رابطه حسن بسیار موثر است.

نوشته شده در تاريخ چهارشنبه پانزدهم آذر 1391 توسط عارف محمدی |
.: Weblog Themes By PayamBlog :.

VPN

قالب بلاگفا